Kurse in unserer Praxis

Ob Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

 

Unsere Kurse ( Präventivmaßnahmen) werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse finanziell unterstützt!

Einzelheiten erfragen sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Generell kann man mit einer Unterstützung von ca. 80 %

des Kursbeitrages rechnen.

 

 

 

Das aktuelle Kursprogramm

Rückenschule  

 

Zusätzlich zum Praxisteil mit vielen Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation des ganzen Körpers, erfahren Sie im umfangreichen Theorieteil etwas über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule und den Möglichkeiten zu deren Gesunderhaltung.

 

Auch als betriebliche Rückenschule in unseren oder Ihren Räumlichkeiten möglich.

 

Merkmale des Kurses:

      -Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen

      -Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen

     - Einsteiger sind hier jederzeit willkommen

 

10 Einheiten a 90 Minuten

165,- €

 

Termine : auf Anfrage!

 

Wirbelsäulengymnastik

 

Durch Kräftigungs-, Stabilisations-, und Mobilisationsübungen wird die Muskulatur des ganzen Körpers trainiert, um die Wirbelsäule zu unterstützen und zu entlasten.

Das optimale Training für den Rücken mit hohem Gesundheitsert. 

 

10 Einheiten a 60 Minuten

 110,-€

 

Termine :

  • 17.01.2012  20:00
  • 03.02.2012    9:00
  • 07.02.2012  19:00

 

 

 

Osteoporosegymnastik / 60+

 

Insbesonder im Alter ab 60 Jahren kann die Knochendichte abnehmen: Diagnose Osteoporose.

 

Betroffen sind oftmals Frauen nach der Menopause, aber auch bei Männern tritt diese Krankheit auf.

Um dem Knochenabbau vorzubeugen oder ihn bei bereits bestehender Osteoporose aufzuhalten braucht der Körper eine gezielte Gymnastik.

 

Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen imitierendie notwendige Belastung, die die Knochen benötigen.

Mobilisationsübungen fördern die im Alter oft hersbgesetzte Beweglichkeit und Koordinationsübungen dienen der Bewegungssicherheit und Sturzprophylaxe.

 

10 Einheiten a 60 Minuten

 

110,- €

 

Termine:

  •  geplant für Ende Februar 2012 

Nordic Walking I 

 

Durch das zügige Gehen mit Stöcken ist es möglich, zahlreiche Muskelgruppen des Körpers schonend und effektiv zu trainieren. Deshalb ist diese Art des Ausdauerdrainings für alle Altersgruppen geeignet.

Um ein besonders schonendes und gesundheitsförderndes Training zu gewährleisten, tragen Sie bitte geeignete Nordic Walking- oder Joggingschuhe.

Nordic Walking Stöcke werden von uns gestellt.

 

10 Einheiten a 60 Minuten

   110,- €

 

Termine: 

  • geplant für April 2012 

 

 

Nordic Walking II -  Fortgeschrittene

 

Dieser Kurs baut auf den Nordic Walking I-Kurs auf und richtet sich an geübte Nordic Walker, die die Technik bereits beherrschen.

Tempo, Intensivität und Ausdauer werden erhöht und so ein gezieltes Ausdauertraining ermöglicht.

10 Einheiten á 90 Minuten

165,-€

Termine: 

  •  geplant für April 2012

 

 

 

Taijiquan ( Taiji)

 

 

Taijiquan, auch Taiji ( sprich Tai Chi ) genannt, ist ein stressabbauendenes Training für Körper und Geist. Taijiquan ist eine in China entwickelt innereKampfkunst, deren sinngemäße Übersetzung: "Kämpfen nach dem höchsten Prinzip" bedeutet.

Sie lernen Ihr Inneres und Äußeres zu trainieren, in Einklang zu bringen und somit psychische Belastung abzubauen. Inhalt dieses Kurses werden u.a. die 18 Übungen des Taijiquan/Qigong sein.

 

10 Einheiten a 60 Minuten                                                      110,-€

 

Termine : 

  • 07.02.2012  20.00 Uhr 

 

 

 

 

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Tel.:  +49 6190 / 933777 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.

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